你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于脚腕疼维固力，脚腕这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、很多患者求助踝关节扭伤的处理方法，希望有所帮助。

2、　　踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。

3、脚腕扭伤的处理方法：

4、　　1、冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。

5、　　2、抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。

6、　　3、压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。

7、　　4、拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵(即脚跟部)先着地，然后才整个脚掌着地。

8、　　5、在24小时后，可以用热水傅受伤的踝关节。有利于血液循环，从而消肿。

9、 6、在这期间可以喷云南白药，加快治疗。

10、 看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧，下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点：

11、　　(1)扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理;

12、　　(2)如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。

13、　　(3)在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高(一般高于心脏)。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。

14、　　(4)视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错!直至可以不用拐杖单独行走。

以上就是脚腕这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。