提到平板支撑，你是否也曾在家中尝试过这项挑战全身耐力的运动？近日，一项新的世界纪录再次刷新了人们的认知！一位来自印度的健身达人成功坚持了5小时15分钟，将平板支撑的极限推向了全新高度！🏆

这项挑战不仅考验身体的力量与耐力，更需要强大的心理素质。在长达数小时的时间里，这位选手始终保持核心收紧、背部平直的状态，宛如一座“人形雕像”。网友们纷纷惊叹：“简直是人类体能的巅峰！”👏

平板支撑的好处毋庸置疑：它能有效锻炼核心肌群，改善体态，同时还能提升专注力和毅力。如果你也想尝试这项运动，不妨从简单的30秒开始，循序渐进地增加时间。记住，每一次坚持都是对自我的突破！🌟

无论你是健身爱好者还是运动小白，都值得为自己设立一个小目标，向更高更强迈进！💪✨

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