坐姿腿屈伸练哪里（坐姿腿屈伸）

更新时间：2023-08-21 13:21:21

导读你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于坐姿腿屈伸练哪里，坐姿腿屈伸这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看

你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于坐姿腿屈伸练哪里，坐姿腿屈伸这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

调节设备，根据个人情况向后调节靠背。调整支腿和挡板的位置。腿必须在脚踝的正上方。先用轻一点的重量，掌握动作。向下按压仪器并锁定支脚。双手握住固定手柄。抬头挺胸收腹，准备吸气。呼气，抬腿。保持最高点一秒钟。放下就不要吃完。向上呼气，慢慢向下吸气。

以上就是坐姿腿屈伸这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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