小腿外侧筋在用劲时感到疼痛可能是由于多种原因造成的。最常见的原因是过度使用肌肉或运动损伤，比如跑步或跳跃等重复性动作可能会导致肌肉疲劳和微小撕裂，从而引起疼痛。此外，缺乏足够的热身和拉伸也可能使肌肉更容易受伤。

如果疼痛持续存在，建议减少相关活动，并采取适当的休息措施。可以尝试使用冰敷来减轻炎症和疼痛。同时，进行一些轻柔的拉伸和加强练习可以帮助缓解症状。如果情况没有改善，最好咨询专业的医疗人员进行诊断和治疗。保持良好的姿势和正确的运动技巧也非常重要，以避免未来再次发生类似问题。