三文鱼是一种非常受欢迎的海鲜，不仅因为它美味可口，还因为其营养价值丰富。三文鱼富含高质量蛋白质和ω-3脂肪酸，后者对心脏健康特别有益。然而，对于那些关注卡路里摄入量的人来说，了解三文鱼的热量也很重要。

一般来说，一份（约100克）生三文鱼含有大约208千卡的热量。不过，这个数值可能会根据烹饪方法的不同而有所变化。例如，煎炸过的三文鱼会比蒸煮或烤制的三文鱼含有更多的热量，因为烹饪过程中可能加入了额外的油脂。此外，调味料的选择也会影响最终的热量含量。

尽管如此，三文鱼的热量相对较低，而且它所含的营养成分远超其所提供的能量。适量地将三文鱼纳入日常饮食中，可以为身体提供必需的营养素，同时保持健康的体重。因此，无论是追求健康饮食还是健身计划，三文鱼都是一个不错的选择。