平板支撑是一种非常有效的锻炼方式，尤其对核心肌群的训练效果显著。虽然它不能直接针对腹部脂肪进行燃烧，但通过增强腹部肌肉，可以让你的腰围看起来更加紧致。当你拥有更强壮的核心肌群时，你的整体体型也会变得更加紧实，从而使得腹部区域显得更加平坦。此外，结合健康的饮食习惯和全身性的有氧运动，你将能够更有效地减少腹部脂肪，让平板支撑的效果得到进一步提升。

记住，任何单一的锻炼动作都不可能单独解决所有问题。综合多种锻炼方法，并保持耐心和持续的努力，才能达到理想的效果。💪

平板支撑 减肚子 健身小贴士