心理咨询是帮助人们更好地理解自己的情绪、行为和思维模式，以便他们能够更有效地应对生活中的挑战。心理咨询师通常通过谈话疗法来提供支持，帮助客户识别和改变负面思维模式，学习新的应对策略，并提升自我认识。他们可能不会深入探讨客户的深层次心理问题，而是更多地关注当前的生活情境和个人成长。

心理治疗则往往针对那些有较严重心理健康问题的人群，如抑郁症、焦虑症等。心理治疗师会使用更专业的治疗方法，如认知行为疗法（CBT）、精神分析疗法等，来解决这些深层次的心理障碍。心理治疗是一个更为长期的过程，旨在帮助个体从根本上解决问题，而不是仅仅缓解症状。

无论是心理咨询还是心理治疗，两者都对促进个人心理健康有着不可或缺的作用。选择哪种方式取决于个人的具体需求和情况。如果感到困惑或需要帮助，不妨寻找专业人员进行咨询。