肩膀受风疼痛是一个常见的问题，特别是在季节交替或天气变化时。这种疼痛可能让人感到不适，影响日常活动。下面是一些简单有效的小窍门，帮助缓解肩膀疼痛。

首先，适当的休息非常重要。避免进行加重疼痛的动作，给肩膀充分的时间恢复。其次，热敷可以有效缓解肌肉紧张和疼痛。使用热水袋或暖贴，每次敷在肩膀上大约15-20分钟，每天多次重复，可以帮助放松肌肉。

同时，轻柔的肩部拉伸运动也非常重要。这些运动可以帮助增加血液循环，减少僵硬感。例如，轻轻地将手臂向前伸展，然后向后绕圈，每个方向做5次，重复2-3组。但是请确保动作缓慢且轻柔，以免造成进一步伤害。

最后，如果疼痛持续不减或者加剧，请及时就医。专业的医生能够提供更针对性的治疗建议，确保你的健康不受影响。

希望以上方法能帮助你缓解肩膀受风引起的疼痛，祝你早日康复！💪✨