手淫是一种正常的生理现象，但频率需要适度把控。过多的手淫可能会影响身体健康，比如导致精神疲惫、注意力下降等问题。那么，手淫多久一次比较合适呢？这其实因人而异，取决于个人的身体状况和心理状态。

一般来说，一周1-2次是比较健康的频率。如果你发现自己的身体出现了疲倦、头晕或者性功能下降的症状，建议适当减少频率，并尝试培养其他兴趣爱好，比如运动、阅读或社交活动。💪📚

此外，保持规律的生活作息和健康的心态同样重要。如果感到困扰，可以向专业人士咨询，找到适合自己的平衡点。🌟💬

记住，健康永远是第一位的！💪💪