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最近天气炎热，很多人感到肝火旺盛，容易出现口干舌燥、烦躁易怒等症状。其实，通过饮食调理可以有效缓解这些不适。首先推荐多吃绿色蔬菜，比如菠菜、芹菜和苦瓜，它们富含纤维素和维生素，能帮助清热解毒，疏通肝脏气血。此外，水果中西瓜、梨子和柚子都是不错的选择，尤其是西瓜，被称为天然的“白虎汤”，具有很好的降火效果。

同时，建议减少辛辣刺激性食物摄入，避免加重肝火。多喝水或者菊花茶，也有助于清热平肝。如果条件允许，适量食用绿豆汤或红豆薏米粥，能起到健脾祛湿的作用。保持良好的作息规律同样重要，早睡早起，适当运动，让身体更健康。🌟

记住，调整心态也是关键哦！保持乐观开朗的心情，才能更好地远离“肝火”。💪