口腔溃疡真是让人又疼又烦！特别是舌头上的溃疡，说话吃饭都受影响。不过别担心，这里有几个小妙招可以帮你快速缓解疼痛，加速愈合：

🌟 盐水漱口

用温水加一小勺盐混合后漱口，每天几次。盐水能有效杀菌消炎，减轻溃疡带来的不适。记得轻轻漱口，不要吞下去哦！

💧 蜂蜜涂抹

蜂蜜不仅美味还能促进伤口愈合。用棉签蘸取少量蜂蜜直接涂在溃疡处，保持几分钟再漱干净。蜂蜜的天然抗菌成分会让溃疡恢复更快。

🌿 维生素B族补充

多吃富含维生素B的食物，比如全谷物、鸡蛋和绿叶蔬菜。维生素B有助于修复口腔黏膜，从内部帮助溃疡愈合。

💤 充足休息与减压

压力过大或睡眠不足也会导致溃疡频繁发作。尽量放松心情，保证充足睡眠，让身体有足够精力对抗溃疡。

如果溃疡长时间未愈，请及时就医哦！💪