颈椎痛真是让人头疼又脖子疼！如果你正被这种问题困扰，不妨试试通过按摩穴位来缓解不适。首先找到“风池穴”，它位于后颈部，枕骨下方两侧凹陷处。用双手大拇指按压这个穴位，轻轻旋转揉动，每次持续约2分钟，能有效放松颈部肌肉。

接着尝试“肩井穴”，位于肩膀最高点与颈部中线之间的凹陷处。用中指指尖垂直按压，力度适中，保持5-10秒后松开，重复几次。这两个穴位对改善血液循环和缓解颈肩僵硬特别有帮助。

此外，平时也要注意坐姿端正，避免长时间低头玩手机或伏案工作。记得每隔一小时起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸动作。如果疼痛持续不减，请及时就医哦！💪🧘‍♀️✨