🍂 准备材料

首先，准备好所需材料：适量枸杞、干菊花、透明玻璃杯或茶壶。枸杞富含多种营养成分，而菊花则有清热解毒的功效，二者搭配不仅颜值高，还能帮助缓解疲劳、改善睡眠哦！

🍵 泡茶步骤

1. 先用温水将枸杞和菊花冲洗一下，去除表面灰尘，这样能更健康饮用。

2. 把清洗后的枸杞和菊花放入茶壶或玻璃杯中，加入约85℃左右的热水（避免水温过高破坏营养）。

3. 等待3-5分钟，让菊花和枸杞充分释放香气与营养。如果喜欢甜味，可以加入少量蜂蜜调味，口感更佳！

🍃 小贴士

- 每天饮用1-2次即可，不宜过量，以免引起不适。

- 喝完后记得把茶叶渣倒掉，保持茶具清洁卫生。

- 如果想增加风味，还可以加入柠檬片或者薄荷叶尝试不同口味！

这款茶饮简单易做，适合忙碌的上班族或熬夜党饮用，快来试试吧！☕️