近年来，随着运动人群的增加，半月板损伤成为一种常见伤病。半月板是位于膝关节中的软骨垫，起到缓冲和稳定的作用。然而，当受到过度压力或不当运动时，它可能会发生撕裂。半月板撕裂通常分为三个等级，分别是Ⅰ级、Ⅱ级和Ⅲ级。

Ⅰ级：表现为半月板内部的小范围信号异常，但并未延伸到半月板表面，一般不会引起明显症状，可通过休息和物理治疗缓解。

Ⅱ级：信号异常已经扩展到半月板的深层，但仍未到达关节表面，可能伴随轻微疼痛或肿胀。

Ⅲ级：这是最严重的级别，信号异常穿透了整个半月板厚度，可能导致明显的疼痛、卡顿甚至无法正常行走。这种情况通常需要手术干预。

无论是哪种程度的撕裂，都需要及时就医，避免病情恶化。平时多注意膝盖保护，比如佩戴护膝、进行适当的热身运动，减少剧烈活动对膝盖的冲击。如果不幸受伤，一定要听从医生建议，合理安排康复计划，让膝盖早日恢复健康💪✨。