夏至的到来总是让人感受到一年中最热时刻的临近，但你是否听说过“夏至三庚入伏”的说法呢？虽然夏至标志着阳气最盛，但严格来说，它并不是入伏的第一天。入伏的时间需要根据农历计算，通常是在夏至后的第三个庚日开始。

☀️对于养生爱好者来说，夏至时节需要注意防暑降温，同时适当补充水分和电解质。建议大家多食用清淡食物，比如绿豆汤、西瓜等，帮助身体消暑解热。此外，早睡早起、避免过度劳累也是保持健康的关键。

不过，无论入伏的具体日期如何，夏季养生的核心在于平衡饮食与适度运动。希望大家都能度过一个清凉健康的夏天！🌞🌿