体前屈是一项简单易行的拉伸运动，能有效放松身体，缓解压力，但很多人会好奇：“体前屈到底应该坚持多久呢？”其实，这取决于你的身体状况和个人目标。对于初学者来说，保持15-30秒即可，随着柔韧性提升，可以逐渐延长至40-60秒。但要注意动作的标准性，避免用力过猛导致受伤。

体前屈不仅有助于舒展背部和腿部肌肉，还能促进血液循环，改善体态。不过，运动时一定要循序渐进，切勿急于求成。如果感到疼痛或不适，应立即停止。此外，每天坚持做几次体前屈，配合深呼吸，会让你感觉神清气爽，充满活力！💪🌈

记住，科学锻炼才是健康生活的关键哦！🏃‍♀️🌟