🍂天气渐凉，对于脾胃虚寒的人来说，饮食需要格外注意。选择一些温补食材不仅能缓解不适，还能让身体更加健康。以下是一些适合脾胃虚寒人群食用的菜品推荐，让你在这个秋冬季节吃得舒心又暖心！

🍲首先推荐的是姜枣茶 🍯。生姜性温，红枣甘甜，两者结合既能驱寒又能健脾养胃。每天早上喝一杯，既简单又有效。其次是山药炖排骨 🥣，山药富含黏液蛋白，有助于保护胃黏膜；而排骨则能补充蛋白质和钙质，非常适合体弱者食用。最后不要错过南瓜小米粥 🥣，南瓜含有丰富的果胶，可保护胃部免受刺激，搭配小米更是温和养胃的好选择。

💡小贴士：避免生冷食物，减少辛辣油腻的摄入，多用蒸煮的方式烹饪，让每一餐都充满温暖的力量。❤️ 让我们一起用美食治愈身心吧！