最近有网友分享了自己的经历：晚上睡觉时感觉腰部酸痛难忍，但早晨醒来后却发现疼痛感消失了。这种现象让人感到困惑，究竟是怎么回事呢？🤔

首先，可能与睡姿有关。如果你习惯趴着睡或蜷缩着睡，可能会让腰部肌肉长时间处于紧张状态，导致不适。建议尝试仰卧睡姿，并在膝盖下垫一个小枕头，这样可以减轻脊柱的压力，缓解腰部负担。😴

其次，床垫的选择也很关键。过硬或过软的床垫都会对腰部造成不良影响。一张适中的床垫能更好地支撑身体曲线，减少夜间腰部压力。床垫定期翻转也有助于延长使用寿命哦！床垫清洁小贴士：定期用吸尘器清理床垫表面，保持卫生干净。

最后，如果长期存在腰痛问题，还是建议尽早就医检查，排除潜在疾病风险。腰椎健康不容忽视，平时也可以适当做一些拉伸运动，比如瑜伽或游泳，增强腰部力量。💪

希望这些小建议对你有所帮助！记得关注腰部健康，拥有一个好梦哦～🌙