人体的pH值是衡量体内酸碱平衡的重要指标之一，其正常范围通常为7.35到7.45之间。这个微碱性的环境有助于维持身体各项生理功能的稳定，比如酶的活性和细胞代谢等。人体有强大的调节机制来保持这一平衡，包括呼吸系统和肾脏的作用。

当身体的pH值偏离正常范围时，可能会出现健康问题。例如，pH值过低（偏酸性）可能引发疲劳、免疫力下降等问题；而过高（偏碱性）也可能导致肌肉无力甚至神经系统异常。因此，日常生活中保持健康的饮食习惯非常重要，多吃蔬菜水果可以帮助身体维持酸碱平衡，同时避免过多摄入高糖、高脂肪的食物。

此外，定期锻炼也有助于促进血液循环和新陈代谢，进一步帮助身体维持正常的pH值状态。如果感到身体不适或怀疑自己的酸碱平衡出现问题，建议及时咨询医生进行专业检查哦！💪💧

健康小贴士 酸碱平衡 身体密码