鸡蛋是许多人日常饮食中的重要组成部分，而蛋清作为鸡蛋的一部分，因其低脂、高蛋白的特点备受健身人士和减肥者的青睐。那么，鸡蛋白究竟有多少热量呢？让我们一起来了解一下吧！💬

蛋清的热量相对较低，每100克仅含有约55大卡的热量，而且几乎不含脂肪，蛋白质含量却高达11克。这种高蛋白、低热量的特性让蛋清成为健康饮食的好选择。无论是用来煮水煮蛋、做蛋花汤，还是加入蛋白粉中搭配运动，都能帮助你补充优质蛋白质，同时避免过多热量摄入。🥚⚡️

不过，虽然蛋清营养丰富，但也不建议过量食用。因为蛋清中含有一定量的抗营养因子，可能会干扰某些矿物质的吸收。因此，适量食用才是关键哦！💡

总之，鸡蛋白不仅热量低，还富含蛋白质，非常适合追求健康饮食的人群。如果你也在努力保持身材或增强体质，不妨试试用蛋清为你的饮食计划加分吧！💪✨