🌸 什么是排卵期？

排卵期是女性生理周期中最重要的阶段之一，通常是指卵巢释放卵子的时间。一般来说，排卵期发生在下次月经来潮前的14天左右，但每个女性的周期长度可能不同，因此具体时间需要结合自身周期计算。

🌟 如何判断自己的排卵期？

1️⃣ 基础体温法：每天早晨醒来后测量体温，排卵时体温会轻微上升。

2️⃣ 宫颈黏液观察法：排卵期前后，宫颈黏液会变得清澈、拉丝状，类似蛋清。

3️⃣ 排卵试纸检测：通过尿液检测黄体生成素（LH）峰值，预测排卵时间。

💡 小贴士

- 排卵期前后同房可以提高怀孕几率。

- 如果周期不规律，建议咨询医生或使用相关App辅助记录。

- 注意保持健康的生活方式，避免压力过大影响排卵。

月经周期就像大自然的节奏，了解它才能更好地掌控自己的身体哦！💪✨