南瓜子是许多人喜爱的小零食，不仅营养丰富，还含有丰富的锌和健康脂肪。然而，并不是所有人都适合享用它哦！首先，胃肠道敏感的人群要小心，南瓜子富含纤维，过量食用可能会引起腹胀或消化不良。其次，有肾病的朋友也需谨慎，因为南瓜子中的钾含量较高，过多摄入可能加重肾脏负担。此外，对坚果过敏的人当然要完全避免，以免引发过敏反应。最后，正在服用某些药物（如抗凝血药）的人群也要注意，南瓜子可能会影响药物效果。总之，适量才是关键，每天一小把就足够啦！🌟 如果你属于上述人群，不妨选择其他更适合自己体质的健康零食吧！记得保持均衡饮食，健康生活从每一口开始。🍎💪