🩺 成人血压正常值通常是指收缩压（高压）在90-120毫米汞柱之间，舒张压（低压）在60-80毫米汞柱之间。这个范围被认为是健康的，能够确保身体各器官得到足够的血液供应，同时不会对血管造成过大的压力。

📅 如果你想准确测量自己的血压，以下几点需要注意：首先，选择合适的时间，比如早晨起床后或晚上睡前；其次，保持放松状态，避免情绪波动；最后，使用经过校准的电子血压计，并按照说明书正确操作。此外，测量时应坐直，双脚平放地面，袖带位置与心脏齐平。

💪 保持健康的生活方式同样重要，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。如果发现血压持续异常，建议及时咨询医生进行专业评估。定期监测血压不仅能帮助你了解自身状况，还能有效预防心血管疾病等潜在风险。❤️‍🔥