怀孕期间，准妈妈们的身体需要更多的营养来支持自己和宝宝的成长。补血是孕期非常重要的一部分，因为缺铁性贫血可能会影响妈妈和宝宝的健康。那么，孕期到底该吃什么呢？

首先，多吃富含铁的食物，比如红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏、蛋黄等。这些食物中的血红素铁更容易被人体吸收哦！其次，补充维生素C也很关键，因为它能促进铁的吸收。新鲜的橙子🍊、猕猴桃🥝、西红柿🍅都是不错的选择。

此外，别忘了多吃富含叶酸的食物，像菠菜🥬、芦笋 Spears 和豆类，它们有助于预防胎儿神经管畸形。当然，均衡饮食才是王道，多摄入全谷物、坚果和鱼类🐟，让身体获得全面的营养支持。

最后提醒大家，孕期饮食虽重要，但也要根据自身情况调整，必要时咨询医生或营养师的专业建议哦！💪