最近是不是总是辗转反侧，翻来覆去就是睡不着？😴 这种情况可能是由多种因素引起的，比如压力过大、作息不规律或者饮食习惯有问题。如果白天工作或学习压力太大，大脑一直处于高度紧张状态，晚上就容易失眠。建议睡前可以试试冥想或者深呼吸，帮助放松身心。🌿

另外，别忘了调整你的睡眠环境，确保房间足够黑暗和安静。🎧 如果你经常喝咖啡或者茶，尤其是下午以后，可能会导致晚上难以入睡。尝试减少这些刺激性饮品的摄入，看看是否有改善。☕

如果以上方法都试过了还是没效果，建议及时咨询医生，排除潜在的健康问题。💪 希望大家都能拥有一个好梦，晚安🌙！