最近一段时间，雾霾天气频繁出现，给人们的健康和生活带来了不少困扰。雾蒙蒙的天空不仅影响了城市的美观，还对我们的呼吸系统造成了威胁。面对这种情况，我们应该如何保护自己呢？

首先，减少户外活动是关键。当空气质量指数（AQI）达到中度或重度污染时，尽量避免外出，尤其是老年人、儿童以及患有呼吸道疾病的人群。如果必须出门，记得佩戴专业的防霾口罩，这种口罩可以有效过滤空气中的有害颗粒物。

其次，保持室内空气清新也很重要。使用空气净化器能够帮助降低室内的PM2.5浓度，同时定期开窗通风也有助于改善空气质量。此外，种植一些绿植如吊兰、虎尾兰等，它们能吸收部分有害气体，为家中增添一抹绿意。

最后，养成良好的生活习惯同样不可忽视。多吃富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬等，有助于增强身体免疫力。同时，适量运动虽然有益健康，但在严重污染的日子里还是建议选择室内锻炼方式。

让我们一起行动起来，共同对抗雾霾！💪