长时间盯着电脑屏幕工作或学习，不仅容易造成视力疲劳，还可能引发干眼症等问题。因此，学会科学护眼至关重要！以下是一些实用的小贴士，帮你轻松缓解眼部压力。

首先，记得遵循 20-20-20 规则：每工作20分钟，就看向20英尺（约6米）外的地方，持续至少20秒。这能有效放松眼部肌肉。其次，调整屏幕亮度与对比度，确保光线柔和不刺眼，同时保持屏幕距离眼睛约50-70厘米。此外，别忘了眨眼！频繁眨眼有助于保持眼球湿润，避免干涩不适。

为了进一步呵护双眼，建议定期使用人工泪液滴眼，并在工作间隙起身活动，促进血液循环。如果条件允许，可以尝试佩戴防蓝光眼镜，减少有害蓝光对眼睛的伤害。最后，养成良好的作息习惯，保证充足睡眠，让眼睛得到充分休息。

保护视力从现在开始，一起守护明亮双眸吧！✨