维生素A对我们的视力、免疫系统和皮肤健康都非常重要。想要补充维生素A？可以从日常饮食中获取哦！首先，橙黄色的水果和蔬菜是维生素A的好来源，比如胡萝卜🥕、南瓜🎃和红薯🍠。这些食物富含β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。

除了蔬菜，水果也是不错的选择。芒果🥭和木瓜パパ活）含有丰富的维生素A，既美味又能满足营养需求。如果你喜欢绿叶蔬菜，菠菜🥬和羽衣甘蓝 kale）也绝对是宝藏食材，它们不仅维生素A含量高，还富含其他营养元素。

记得多样化饮食，确保每天摄入足够的维生素A。这样不仅能保持身体健康，还能让皮肤更加光滑有弹性✨。快去超市挑选一些富含维生素A的食材吧，为你的健康加分！💪