动脉粥样硬化是一种常见的心血管疾病，其形成机制复杂且多因素交织。简单来说，动脉内壁的脂质沉积是关键。当血液中的胆固醇和脂肪过多时，它们会附着在血管壁上，逐渐形成斑块。这些斑块会让血管变窄，影响血流畅通，进而引发一系列健康问题，比如心脏病和中风。🧐

此外，炎症反应也在这一过程中扮演重要角色。当血管受到损伤时，免疫系统会被激活，释放出细胞因子等物质。这些物质虽然旨在修复损伤，但长期作用却可能加剧动脉壁的损伤与硬化。吸烟、高血压、高血糖以及不良的生活习惯都会加速这一过程。⚠️

为了预防动脉粥样硬化，我们需要保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，减少油腻食物摄入；定期锻炼身体，控制体重；同时避免吸烟饮酒，保持良好的心态。💪

保护心血管健康，从现在做起！❤️