好处：

虾是一种营养丰富的海产品，富含优质蛋白质、维生素D以及多种矿物质如锌和硒。这些成分有助于增强免疫力、促进骨骼健康，并对心血管系统有益。此外，虾中的Omega-3脂肪酸还能帮助维护大脑功能，适合日常饮食中适量摄入。

坏处：

然而，虾也含有较高的胆固醇，过量食用可能增加高血脂风险。同时，部分人群可能对虾过敏，出现皮疹或呼吸困难等症状。另外，若虾未煮熟或保存不当，容易滋生细菌，引发肠胃不适。因此，建议适量食用，并确保烹饪卫生。

小贴士： 在享受美味的同时，也要注意均衡膳食哦！💖