孩子是祖国的花朵，健康饮食是他们茁壮成长的基础。一份科学合理的营养餐单不仅能补充孩子的能量需求，还能促进大脑发育和身体免疫力提升。以下是一份简单易做的儿童营养餐谱，让小朋友们吃得开心又健康！🌟

早餐：牛奶香蕉燕麦杯

将燕麦片与温热的牛奶混合，加入切块的香蕉，最后撒上一些坚果碎或葡萄干。这种早餐不仅富含膳食纤维和蛋白质，还能让孩子充满活力开启一天的学习生活。

午餐：彩虹蔬菜鸡肉卷

用全麦饼皮包裹胡萝卜丝、黄瓜条、紫甘蓝以及煮熟的鸡胸肉丁，搭配少许低脂沙拉酱调味。色彩缤纷的食材既吸引小朋友的目光，又能提供多种维生素和矿物质。

晚餐：番茄炖牛肉意面

选用瘦牛肉切块与新鲜番茄一起慢炖至软烂，再拌入少量全麦意面。这道菜色香味俱佳，同时富含优质蛋白和铁质，有助于预防缺铁性贫血。

记得为孩子准备充足的水分补充哦！一杯温水或者自制果汁都是不错的选择。让孩子从小养成良好的饮食习惯，未来会更加健康快乐！💧✨