最近有没有觉得自己胸口发闷，呼吸急促？尤其是在忙碌了一天后，这种感觉更明显？如果出现这种情况，可能是因为压力过大、焦虑情绪积累或者长时间处于空气不流通的地方。此时不妨尝试以下方法放松身心：

首先，深呼吸是关键！找一个安静的地方坐下，慢慢吸气4秒，屏住呼吸7秒，再缓缓呼气8秒，重复几次，你会发现胸口逐渐舒缓。其次，适当运动也很重要，比如散步或瑜伽，能让身体更轻松。此外，确保室内通风良好，多开窗换气，让新鲜空气进入。

如果你经常感到喘不过气，建议及时就医检查，排除潜在健康问题哦！💪