谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。此时降雨增多，空气湿度增大，万物生长旺盛，正是养生的好时机。✨

饮食调理

谷雨时节，应多吃富含维生素和矿物质的食物，如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及豆类、鱼类等高蛋白食品。同时，可以适量饮用一些温润的茶饮，比如玫瑰花茶或枸杞菊花茶，有助于清热解毒、养肝明目。🍵🌸

起居注意

保持规律作息，早睡早起，避免熬夜。适当增加户外活动，如散步、慢跑，既能锻炼身体，又能呼吸新鲜空气，增强免疫力。🏃‍♀️🌳

情绪调节

春天容易让人感到烦躁不安，建议多做一些放松身心的事情，比如听音乐、阅读或者冥想，让心情保持愉悦平和。🧘‍♀️🎶

谷雨过后，夏天即将来临，做好准备迎接更热烈的季节吧！🌞🌈