怀孕期间，合理的饮食对于孕妇和胎儿的健康都至关重要。橙子是一种富含维生素C的水果，不仅美味，还对孕妇和胎儿有许多益处。首先，橙子中的维生素C可以增强孕妇的免疫力，帮助抵抗感冒等疾病，从而减少孕期不适。此外，维生素C还能促进胎儿骨骼和牙齿的发育，预防出生缺陷。

其次，橙子含有丰富的叶酸，这对胎儿神经管的正常发育非常重要。叶酸不足可能会导致胎儿出现神经系统问题，因此孕妇每天适量食用橙子是很好的选择。橙子还富含纤维素，有助于缓解孕期常见的便秘问题，保持消化系统的健康。

不过，虽然橙子营养丰富，但也需注意适量食用。橙子性凉，过量食用可能导致胃部不适或引发过敏反应。建议孕妇每天吃1-2个橙子即可，搭配其他水果和均衡饮食，才能更好地为孕期保驾护航。🍎💪