睡觉是人类恢复精力的重要方式，但有些人因为失眠或其他原因选择依赖安眠药。不过，任何药物都有其安全剂量，超出范围可能会对健康造成严重危害，甚至危及生命。 ⚠️记住：安眠药绝不是解决失眠问题的最佳方案！

如果你正面临睡眠困扰，请尝试以下方法：

🌙 建立规律的作息时间，每天固定时间上床和起床；

🍃 保持卧室安静舒适，远离电子屏幕；

💪 通过运动缓解压力，白天适度锻炼有助于夜间更好入睡。

如果确实需要使用安眠药，请务必遵医嘱服用，并注意观察身体反应。切勿自行增减药量或混合其他药物，以免引发危险后果。记住，健康的生活习惯才是拥有好睡眠的关键！💬