症状表现

轻微脑震荡是一种常见的头部损伤，通常由撞击或剧烈晃动引起。最常见的症状包括头痛、头晕、恶心和呕吐（🤢）、注意力不集中（🤯）、记忆力减退以及对光线或声音敏感（🔇）。有些人还可能出现短暂的意识丧失（😴），但时间很短。如果你在运动中或意外后出现这些症状，请务必立即停止活动并寻求专业医疗帮助。

应对措施

休息是恢复的关键！避免任何可能加重头部负担的活动，比如看书、使用电子设备或剧烈运动（🏃‍♀️）。保持充足的睡眠，并让大脑得到充分休息。同时，家人或朋友的陪伴也很重要，他们可以帮助观察你的状况变化。如果症状持续超过几天，或者恶化，请及时就医。

预防小贴士

佩戴合适的防护装备（⛑️）是预防脑震荡的重要方式，尤其是在高风险运动中。了解安全规则并遵守它们，可以有效降低受伤的风险。保护好自己，才能享受生活中的每一次挑战！💪