想要开始打坐修行，正确的姿势是关键！首先选择一个安静的环境，铺上舒适的垫子或坐垫。盘腿而坐是最常见的姿势，可以采用半跏趺坐（单盘）或全跏趺坐（双盘），如果觉得膝盖不适，也可以选择简易坐姿（双腿交叉即可）。背部要挺直，肩膀放松下沉，头部微微后仰，下巴内收，保持颈部自然伸展。

双手轻轻放在膝盖上，右手掌心朝上放于左手上方，两拇指轻轻相触形成一个小圆圈，象征着圆满与连接。闭上双眼，专注于呼吸，感受气息从鼻尖进出，慢慢让心情平静下来。初学者可能会感到腿部酸痛，记得循序渐进，每次打坐时间控制在5到10分钟即可，逐渐增加时长。

通过坚持练习，你会发现内心越来越宁静，生活也变得更加从容。🌟 打坐不仅有助于身心健康，还能提升专注力和内在力量哦！✨