春天到了，万物复苏，正是吃清爽拌花菜的好时节！🌸🌿拌花菜不仅色彩缤纷，而且营养丰富，是餐桌上一道不可多得的健康小菜。今天教大家如何制作这道简单又美味的家常菜。

首先准备好食材：新鲜的西兰花、胡萝卜、黄瓜和紫甘蓝等，切成均匀的小块。接着用开水焯一下蔬菜，既能保持脆嫩口感，又能杀菌消毒。然后调制酱汁，加入蒜末、酱油、醋、香油和少许糖，搅拌均匀后淋在蔬菜上。最后撒上一把熟芝麻，既增香又美观。一道色香味俱全的拌花菜就完成啦！🍴✨

这道菜低脂低卡，非常适合健身或减肥的朋友。无论是搭配米饭还是作为沙拉，都让人食欲大开。快动手试试吧，让家人也感受这份清新与活力！🍃💪

健康饮食 家常菜推荐 清爽一夏