【#清清忘词#】

清清忘词是因为紧张、压力大、缺乏临场经验等，以下是一些可以避免忘词的建议： * 充分准备。

对于自己的演讲内容要充分准备，理解并熟悉演讲稿，了解自己在讲什么时，就不会因无准备而紧张。

* 多次演练。

在正式演讲前，多次、不厌其烦地模拟演讲场合，让自己熟悉要说的每个字、每个词。

* 适当停顿。

适当的停顿可以营造出自己有讲稿的氛围，而且也能使观众明白自己在演讲过程中的停顿并非忘词。

* 保持自信。

不要怀疑自己，相信自己可以掌控局面，这样也能缓解紧张情绪。

* 放松心态。

不要把演讲看得太重，放轻松，把它看作是一个与他人分享自己观点的机会，这样会更有自信。

* 交流互动。

演讲时不要只是自己一个人在讲，要和观众互动，这样不会感到孤独和紧张。

此外，如果你的记性突然变差，也许是因为过度疲劳或者压力过大，导致你的大脑无法集中精力去记住一些信息。

这种情况下，你需要适当的休息和放松，以恢复你的记忆力。

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