你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于绿色上网文明上网主题班会ppt课件，绿色上网这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 每周做3-4次有氧运动，每次慢跑20-30分钟，步行和骑自行车也有效。

2、 沉迷电脑的时候，多吃些对大脑有益的营养食物，比如苹果、白菜！

3、 对于网瘾者来说，把电脑扔到马桶里冲走是没有用的。所以我们在生活中要合理均衡的使用网络，少上网，多和家人朋友交流。

4、 4、严格的自我控制树立“工作是工作，玩耍是玩耍”的意识。

5、 只有找出他们沉迷网络的真正原因，对症下药，才能让他们回归正常的现实生活。

6、 认真检讨自己的所作所为，早日离开精神鸦片。如果你传播和下载它，你将受到法律的惩罚。

7、 7.建议经常到户外散步或隔一小时站在窗前，也可以用眼药水缓解视疲劳。

8、 帮助孩子合理安排学习和上网时间，适当限制孩子接触网络的次数。这可以通过一个专业的在线时间管理软件——灰盒子来实现。毕竟父母不可能长期陪在孩子身边。您可以通过灰色框设置在线时间和开始播放的时间。

9、 什么时候结束，能玩多久，让孩子不会网瘾。

10、 在孩子戒除网瘾的过程中，家长还必须关注孩子的心理，观察孩子的一举一动和日常行为。另外，家长可以培养孩子的兴趣爱好，转移孩子的注意力，也有利于孩子戒除网瘾，改掉坏习惯。

以上就是绿色上网这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。