你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于走路的正确姿势和用力点，走路的正确姿势这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 抬腿走路是指每走一步，大腿都是弯曲的，抬得很高。这种方法可以锻炼髂腰肌，预防老年人疝气。

2、 伸直手臂，跨出去，步幅尽量大，后腿用力，前腿向前抬。你走得越远，刺激就越明显。慢慢走，越慢越好，膝关节要一点一点的往下掉，膝关节盖住脚趾，大腿再往下掉，然后慢慢起来，走第二步。

3、 有很好的减肥效果。

4、 在行走的过程中，可以有效增加一些身体动作，比如扭动身体。这相当于给胃肠道一个良性的按摩，可以增强排便功能，防止便秘。

5、 走路的时候，我在脑子里数四个数，一，二，三，慢呼吸，四个快呼吸。呼吸越快，吸得越深，这是肺呼吸的反射功能。这样可以增加氧气和二氧化碳交换的机会，给全身供氧。

6、 手臂随步伐节奏大幅度摆动，肘关节尽量超过下颌，每分钟60至90步。增强骨关节和胸腔功能，预防和缓解老年人肩周炎、肺气肿、胸闷、慢性支气管炎症状。能有效刺激胸部淋巴加速流动，

7、 起到很好的活血化瘀作用，可以让乳房更加健康挺拔。

8、 走路时手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，正反方向交替进行。每分钟40到60步，每次5到10分钟。对慢性胃肠疾病和肾病有预防和辅助治疗作用。

9、 要求走路腰板挺直，脚踝有力。脚向前，每走一步要用力十个脚趾，特别是大脚趾，把人弹起来。以足部为重点，可以有效改善足部脚趾疼痛，预防大脚骨和脚垫。

以上就是走路的正确姿势这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。