你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于长胖纹怎么消除，长胖这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 首先要在保持充足睡眠的基础上，多睡觉。

2、 每天尽量不喝水，用牛奶和碳酸饮料代替人体。喝水吸收的水分最多，排泄也比较慢，所以用牛奶和饮料代替日常的水或者碳酸饮料，比如可乐和苏打水就很好。

3、 吃不是说想吃多油腻。少吃多餐，但多餐。最好是多吃膨化零食和方便面，对身体不好，但是里面的激素对长胖很有用。

4、 还有每天睡前一杯全脂牛奶，早上一块全脂巧克力，让你每天都有足够的脂肪和热量。以后每天吃饭的时候要注意多吃鱼和牛肉，体重和身体素质自然就上来了。

以上就是长胖这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。