你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于不吃晚饭的危害和好处，不吃晚饭这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 不吃晚饭虽然减肥了，但是身体得不到充足的营养供给，皮肤会松弛失去弹性，看起来会很老，这是一些爱美人士难以接受的。

2、 经常不吃晚饭的人很容易使大脑功能下降，导致智力下降、注意力不集中、记忆力下降等。总是忘事也是一件很苦恼的事情。

3、 晚上不吃东西，从而形成易胖体质。有些人比以前胖了。不仅没有减肥成功，还反弹的很厉害。实在是得不偿失。

4、 对于睡得太晚的人来说，不吃晚饭是不对的，因为饿了就睡不着。如果这时候他们再吃东西，就不容易被消化，睡眠也会影响睡眠质量。

5、 不吃晚饭容易导致器官营养供应不足，人体的抵抗力也会下降。尤其是中老年人，营养不容易吸收，晚餐一定要吃。

6、 因为晚上人的活动减少，能量消耗低，所以晚上的食物以清淡为主。兼顾肉类和蔬菜，不要过量

以上就是不吃晚饭这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。