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1、 首先准备姿势，双脚并排站立，手臂自然下垂。动作过程：提起脚跟左脚，身体重心落在前脚手掌上，左脚压脚跟后，右脚伸直向后滑动脚的距离，然后脚尖离开地面后，腿向前弯曲到原来的位置，右脚提起脚跟，

2、 同时右脚跟，然后完成右脚作为支撑脚，左脚向后滑的动作。两个*用于原位滑动。原地滑行结合单臂、两臂前浪、上下浪来练习。平时要加强徒步或足跟训练，提高脚踝和脚尖拍击的力量。

3、 然后，向前滑：准备姿势：同上：首先左腿伸直，向脚尖方向向前滑一步，然后左脚提脚跟，右脚伸直，向脚尖方向向前滑一步。此时左脚压脚跟，右脚完成抬脚跟动作，两对向前滑行。

4、 练习提示：前滑的脚尖方向可以是正前方也可以是外侧。

5、 动作过程：提脚跟，左脚，压脚跟时，右脚伸直，整个脚掌向后平滑；当右脚脚尖滑到左脚脚跟时，脚尖指向地面，脚跟抬起，脚背与地面垂直；然后右脚压脚跟，左脚伸直整个脚掌向后平滑，使脚尖指向右脚脚跟，脚尖指向地面，左脚脚跟抬起，脚背垂直地面，左右交替完成向后滑行动作。

6、 然后，动作要点是一只脚跟着地，另一只脚跟抬起，交替重复。当后滑脚停止滑动时，脚尖指向地面，脚背与地面垂直。熟练了就可以加大后滑的步幅。练习时注意控制重心。

7、 然后，抬起脚跟准备向后滑行：双脚并排站立，手臂自然下垂。动作过程：左脚为支撑脚，右腿膝关节伸直，整个脚掌滑回左脚脚跟，左脚为抬脚跟。左腿膝关节伸向脚掌再滑向右脚，右脚提脚跟。左右*向后滑动。

8、 练习提示：滑行时，lift heel的同侧肩要向上抬，用单侧关节反向传递。

9、 最后是横滑，压踵横滑准备姿势：双脚左右，脚尖在前，相隔一尺。动作过程：脚尖指向左侧，抬脚脚跟同时靠近右脚脚跟。左脚压脚跟时，右脚伸直，整个脚掌向右平滑，脚尖向前一步，就可以连续向右完成水平滑行动作。

10、 练习提示：左右水平滑动的次数可以根据动作的需要自由滑动。

以上就是学猫叫舞蹈教学视频这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。