你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于预热视频的制作方法有哪两种，预热这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 只有预热充足且拉伸到位，小腿才能以最佳状态投入到“减肥大战”中。如果运动前不做预热运动可能导致腿部肌肉劳损，关节，肌肉，

2、 骨头会有严重的后果。预热之后锻炼的话，有助于肌肉增长，减少受伤的机会。

3、 预热一般10分钟左右就走得太远预热会导致体能下降从而降低运动质量。

以上就是预热这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。