你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于坐月子常识，坐月子必读这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 春天坐月子的日常生活

2、 保持室内空气流通。当室外空气状况良好时，定期开窗，让早春的新鲜空气进入室内，让宝宝和妈妈呼吸到新鲜空气。室温一般保持在20度左右，湿度60%左右。应该注意的是，

3、 不要让风直接吹向妈妈和宝宝。

4、 孕妇春天能不能去户外，要看自己的体质。体质好的孕妇，产后两周可以到户外活动，但要在天气晴朗的时候到户外活动一会儿，时间不能太长，不要觉得累。

5、 春季是传染病的多发季节，孕妇要注意休息，避免与外人过多接触。虽然婴儿在母亲体内获得了免疫能力，但刚离开母亲子宫的新生儿抵抗力有限，成人呼吸道内的微生物有可能成为新生儿的致病菌。

6、 使新生儿患上呼吸道感染。

7、 春天，产后3天可以洗澡。室温20-22。洗澡水温37左右。卫生间不要太封闭，让产妇不能大汗淋漓，以免头晕恶心。然而，春天多风多尘，尤其是在春风很强的北方。女性洗澡时不要开窗，以免受风。

8、 春季坐月子的饮食

9、 春天会有很多蔬菜上市，妈妈们可以多吃新鲜蔬菜。产后前几天的饮食应以清淡、易消化、有营养的食物为主，可以多喝汤。

10、 春天空气比较干燥，尤其是北方，室内外湿度比较小。第二个月的妈妈要注意多喝水，哺乳期的妈妈要保证充足的水分，既能补充因空气过度干燥而流失的水分，又能增加乳汁的分泌。

11、 每天至少喝1200~1600毫升的水。

12、 产妇应杜绝油炸、油腻、辛辣等食物，因为这些食物会加重便秘，影响乳汁分泌，并通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。多喝红糖水、煮鸡蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥，以及适量的新鲜蔬菜水果。

13、 更有利于产妇的身体恢复和哺乳。

14、 春季坐月子恢复

15、 为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。为了帮助产后恢复，要正确使用束腹带和骨盆带。

16、 自然分娩的产妇腹中还有很多淤血、气体及其他体液，需要通过身体的循环自然排除体外，如果过早使用束腹带只会限制体内血液循环，很不利于体内恶露排出，更不利于呼吸的畅通，对脏器恢复没有好处，

17、 因此建议自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带，到产后1个月后，再使用顺产专用束腹带以及塑身衣，帮助塑身。

18、 剖腹产的产妇，可以根据自己的身体状况，最早产后2-3天后就可以考虑使用骨盆带以及剖腹产束腹带或者塑身衣。

19、 春季坐月子之穿着篇

20、 春季需要喂奶的妈妈，穿开身衣服比套头要更好些。套头衣服容易挡住孩子的面部，而且还会挤压乳房，使乳房变形，宝宝吃起来也不舒服，哺乳期间需要穿戴哺乳专用胸罩。

21、 日常穿着注意穿宽松、舒适，不要穿过紧的衣服，以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅，引发乳腺炎。产后出汗多，应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣。

22、 母乳喂养的产妇，乳汁常常沾湿衣服，血性恶露产后最初几天比较多，常污染内裤，内衣、内裤应每天换洗，以防感染。

23、 春季坐月子之运动篇

24、 早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，

25、 产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。

26、 做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力，也要增加缩肛动作，

27、 目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。

28、 产后两周时开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。

29、 春季坐月子之检查篇

30、 产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头晕脑胀，抽不出时间做产后检查，这是不应该的。

31、 温馨提示：产后健康检查，包括：检查血、尿常规并作妇科检查，盆腔内的生殖器是否已经恢复到非孕状态。当然，能带宝宝一起去作一次全面的检查是最好的了。

32、 希望每一个宝妈都能在月子期间吃得开心、吃得健康、吃得有营养，让宝宝茁壮成长。

以上就是坐月子必读这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。