你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于咏春拳基本功十二式，咏春拳基本功这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 咏春拳是中国的传统武术，是一种阻止入侵的技术，是一种积极精简的自卫体系，是一种合法使用武力的拳法。与中国其他传统武术相比，它更侧重于尽快制服对手，从而将当事人的伤害降到最低。

2、 咏春拳是一种以“中线论”为理论基础的有特色的南拳，强调用正确的观念、意识和思维方式衍生四肢的灵活运用。其内容主要包括“小心思”、“找桥”、“指指点点”。

3、 练习方法主要是成对的“格斗手”和“格斗脚”；辅助设备有壁挂式沙袋、三星桩；训练器材有木桩、刀、棍等。

4、 小想法是咏春拳基本功的初级手套也是第一个套路，咏春拳基本功的小想法主要练习马的稳定性和腿部及手部肌肉的肌键伸展。以及手部动作的标准姿势。小想法其实就是用小脑来控制全身肌肉的放松。

5、 松到不需要用任何肌肉。因为小脑是全身肌肉协调和平衡的主要部分。咏春拳的创立正是因为人体早就与生俱来的一种潜在力量，使学习者能够在不使用肌肉力量的情况下打出极重的拳力。

6、 但这种力量是常人难以用大脑控制的，所以徐上天大师特别关注了小脑的发育。字体一个小想法需要一个积极的想法和终身的积极意义。整套拳法以马的“二字钳羊马”开始，以除手部动作外全身不动结束。

7、 头要直，身要直，马要直。放松其余的肌肉。自然呼吸。共108个动作，所以又叫“108手”。

8、 咏春拳基本功第二个套路是找桥，属于中级套路。用来练习步法和支撑脚，配合之前学过的技术，可以找到敌桥手。

9、 咏春拳基本功第三个套路是指“手不要放在室内”，属于高级套路。以上马后的第一招命名，只教给人品好，达标的新手。指标指主攻，手脚并用。手指绕脚一圈后，练习步法。

10、 说完套路理论，再来说说技能训练：

11、 沙袋训练：磨练拳头硬度，加强杀伤力，培养距离感。木桩：培养实战意识，增强手脚协同攻防能力，最大限度提高技术水平。墙靶训练：磨练拳头的穿透力，增强进攻的连贯性和紧凑性。

12、 (4)腿挂桩训练：加强腿部力量和平衡能力。

13、 5.藤圈手训练：使用新的藤圈训练双手的协调性，即强调双手攻防动作的松紧和严密性。【6】铁臂训练：没有强大的臂力，就无法打出致命的一拳，形成严密的防守。

14、 (7)内功训练：锻炼内外合一的高杀伤力和破坏力。

15、 只要你按照套路拳认真练，我相信会有突破的，武术上一层楼。

以上就是咏春拳基本功这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。