你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于辟谷养生培训班，辟谷养生这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 要想让人健康，首先要把长期的毒排出体外。其实不用练气功避谷也能达到排毒。毕竟不是每个人都能做到并有多日不联系的毅力。方法是用中药。吃了中药后会引起腹泻。

2、 还能达到清除体内垃圾的效果。但是方法很有讲究。

3、 有三种山谷：

4、 高级的不吃不喝任何东西，包括水。在古代，他们闭门修行，就是神仙级别。

5、 中级是喝水，吃点药(如大枣、黄精)；

6、 初级(也叫半皮谷)，除了五谷杂粮，可以吃，可以喝水，可以吃蔬菜水果。

7、 我们采取的是半路出家的方式，对人体要求不是很高，可以坚持。

8、 准备工作；

9、 一定要在半开前打杀虫剂，先把肠内的虫子排出去，不然虫子不吃东西就爬来爬去。

10、 然后购买：

11、 一瓶蜂蜜(润燥通便，补充维生素)

12、 一袋大红枣(带核肉最好)(补气血，枣肉和核有各种维生素)

13、 n瓶矿泉水(必须含有离子钾，主要是补钾。血液中没有钾，会很危险。农夫山泉或者康师傅交好水，其他的喝起来像自来水。)

14、 一瓶复合维生素B(青菜中没有维生素B，维生素B6对肠道排便极其有用)

15、 一瓶钙片(肉里面只有钙，所以吃青菜就得补钙)

16、 思想工作；

17、 首先要明白为什么要吃中药泻火解毒。

18、 其次，这种腹泻对身体有害吗？需要慌吗？

19、 最后，你要先设定一个半场时段，一般至少五天。在心里要做好留出七天的准备，多设想两天就好了。

20、 人体内的毒素主要集中在小肠。因为小肠将近13米长，所以每个人从吃饭到成年，体内都有大量的大便。不管吃什么，胖也好，瘦也好，毒素都在身体里。越吃越重。长时间不能放电，

21、 它紧紧地粘在体内的小肠上，很难下来。一个成年人的体内大约有5到6公斤的粪便。它们发酵发臭，充满了病原体。它们是人体疾病的最终源头。第一个受害者是肝脏，然后是心脏，然后是肾脏。出院后，

22、 人体体质自然提高，小肠壁重新变软，焕然一新，吸收功能加强。人体从谷物中得到的天气会更多。为了排毒，用中药拉肚子是不会对身体有害的，因为有害的拉肚子是肠道内的有害细菌造成的，但现在不是了，几天下来，

23、 只要停药止泻，拉肚子的时候科学地持续滋补，一定要坚持。很多人会说，不吃还得拉，不会损害身体的。这个不一样，因为细菌性腹泻会让你体内的水分和微量元素流失。

24、 也就是说，人们常说的脱水，通过药物治疗和科学补充是不会出现这种情况的。

25、 方法；

26、 要排毒，首先要减少食物量。前三天一日三餐要减到原来的一半，绝对不能吃肉，只能吃米饭和蔬菜。这期间不能喝酒抽烟，糖辣椒，茶，瓜子等上火的东西。需要三天时间来适应，

27、 不要不吃饭就上来，会很饿导致低血糖，会很麻烦。

28、 从第四天开始，可以吃一日三餐，但不能吃五谷杂粮(如米饭、面条等。).

29、 为什么？

30、 因为，人体有三具尸体，断粮后3到5天就会饿死。现在医学上说“三尸应该是人体内的几种有害细菌，以谷物为食。”

31、 开始排毒，按照碧生源常润茶上的提示，每天正常饮用。会产生腹泻症状。

32、 早餐可以吃水果或蔬菜(不要太饱，前提是不饿)，但一定要喝一杯蜂蜜水。注意：制蜜的水不能太热，否则会破坏蜂蜜中的营养，最好早上起床后空腹喝)

33、 早上饿了可以吃大红枣，先含在嘴里，再吃肉，然后轻轻咬一会里面的核再吐出来，因为核上的维生素含量比肉高。之后就一直喝矿泉水，每天的饮水量是2000到3000ML。

34、 大概是4到6瓶中号瓶装水。不能喝茶水和热水，可以喝用热水冲泡的淡盐水。

35、 喝水的方法也有讲究：一瓶水喝慢了会被胃吸收。喝半瓶或一瓶，水会流入肠道，所以多喝水更有利于排便。

36、 中午吃水果或蔬菜(不要吃太饱，不要饿)。下午继续喝水吃枣。

37、 晚餐吃水果或蔬菜(不要太饱，前提是不饿)。饭后不定时吃钙片和维生素B，自己安排时间。每晚吃一次就好。

38、 有条件的，晚饭用榨汁机榨果汁或者蔬菜汁，店里卖的不喝，因为含糖量太高。强烈推荐：芹菜汁。芹菜或普通芹菜都可以。不去叶，叶中含铁量较高。洗净晾干，然后榨汁饮用。碾碎的芹菜屑也可以包在饺子里。

39、 芹菜的纤维素最多，有很大的通便润肠的作用。味道很差，但是效果很好。

40、 注：1。水果中不宜吃柿子，因为会形成胃结石。青菜里不能吃菠菜。草酸过高，容易形成肾结石。这两种破谷后都可以吃。

41、 2、蔬菜可以凉拌也可以炒，但是不要放油，少放盐，可以放酱油和醋。

42、 3.排毒的时候可以让爸爸在你的命门和大椎上拔罐。过几天，等皮肤好点了，可以忍忍再拨。不要全身起水泡。我经常全身起水泡。一直拨到吃完中药。基本上三天拨一次，配合排毒和吃药，效果会很好。

43、 坚持就是胜利；

44、 我一直处于中等水平，最难过的是第三和第四天。那两天真的很想吃东西，从第五天开始就觉得很轻松。半壁也是如此。晚上早点睡觉，不累才是最好的度过方式。

45、 在破谷过程中，可能会有冲气病变，可以吃药。别担心，因为没吃好，越来越严重了。当我突破山谷，冲向重点，内心无比痛苦。吃了药后我感觉好多了。过了谷，我的脂肪肝和心脏病都好了，再也没吃过药。如果你突破了山谷，你的头痛可能会减轻。

46、 但喉咙可能会更痛，因为刚过谷，肝脏就会排毒，肝火上升，舌苔化，口气可能会臭，甚至有的人会全身发臭。这是正常反应。

47、 直到什么时候？

48、 一般是这样的。我开始拉它。也许那天不是。只有我拉出来的屎闻起来很臭。气味和街上下水道传来的气味基本一致。

49、 大便的颜色因人而异，因为每个人吃的不一样，所以大便里的毒也不一样。不同的颜色也是体内各器官中毒点的体现。基本上有这些类型：

50、 黑色；这是最有辨识度的，一排黑色的，我好开心！体内的毒开始出来了，孩子生下来就是黑便便；

51、 绿色；泌尿系统和肝脏中毒；

52、 棕色。

53、 正常人的大便是黄色的，因为里面有胆汁可以解毒。大便形状长，干湿正常。

54、 有几种床上用品：

55、 如果粘度极高，会拉出来一条小条，粘在马桶里；它是干的，硬邦邦的一条，掉下来就像烂泥一样融化；拉肚子吃中药可能也瘦了，味道和颜色还是那么迷人。

56、 人的体内有5到6公斤的大便，一般开始排出，至少要三天才能排出。每个人都不一样。只要你开始排，你就一直在排这种外观颜色不对的臭大便，说明你还没有排完，因为你不是在排谷内毒素，所以排的会比较慢。

57、 有些人排队一周很正常。不要害怕。

58、 毒素排出后的处置方法；

59、 毒素排完后一定要注意，这时也是相当的重要，很多人以为自已这回排完了，没事了，马上就吃酒吃肉等等，其实他不知，此时大吃大喝，中毒会比平时大10倍以上，因为你的肠道机能刚恢复，要好好地先保养。

60、 方法为：停喝药茶，（如每日拉得次数多，可以提前停药茶），慢慢恢复正常的饮食量，用2至3天回复到以前的食量，其间决对不能吃：肉，只能吃点饭和青菜（可以吃油了），其间不能喝酒吸烟，也不能吃糖和辣椒，

61、 不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的东西。超过第五天后，可以吃五谷，但开始要少吃，即使还在排毒中也不要紧，只要超过五天就可以吃五谷类了，吃粥或馒头是可以的，但量不要大，你会发现你很能吃，但一定要忍住。

62、 基本上恢复三天就可以了。可以吃以上不能吃的东西了，一般人的排毒时间从开始排，到最后调理好，在15天左右。因为不用象气功辟谷那样不吃东西，所以，难度不高，很容易完成。

63、 辟谷是排出体内的毒，同时全面改善体质，使人体的免疫力提高。用药只排除了体毒，身体内的免疫力并没太大的改变，所以，排完毒后，每天三次吃螺旋藻，目的是使身体的免疫力增强。而且螺旋藻除了提高体质也有助排毒，

64、 是不可多得的好东西。

65、 六、只要体内的毒排完了，恢复3天，待饮食回复到辟谷前，就可以吃治疗头痛的中药了。

66、 七、良好的生活习惯；

67、 每日早上空腹喝一杯蜂蜜水，吃三颗螺旋藻，之后吃早餐。

68、 中午没太多要求，吃三颗螺旋藻。

69、 晚上吃维B和钙，吃三颗螺旋藻。

70、 每天多喝水或淡茶，有条件的多喝矿泉水，不要喝单位那个烧来烧去的水，那全是毒。每天都要吃至少三颗大枣，因为人随着岁数长大，从食物中得到的后天气也越来越少，吃大枣可以补充。

71、 注：红枣补血补气，阿胶补血，人参补气。根据自已的财力买。

72、 半辟期间绝对不能房事，保养期间（半辟后的一个月内）尽可能不房事，如房事了尽可能不射。

73、 当体质全面好了后，别的可以不吃，但大红枣不能断，此物是所有东西中最便宜，又能全面补气补血的了，每天3至9颗，看电视上网时都可以吃。

74、 另推介：枸杞子（当葡萄干吃！）。功效：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

75、 现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒。

76、 吃这个也是不火又养肝壮阳的好东西。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。中医认为，枸杞子味甘性平，有补肾，滋阴，养肝，明目，益气等功效。适用于。

77、 肾亏遗精，腰膝酸软，头晕目眩，两眼昏花等症。现代科学研究证实了上述说法，并且认为枸杞子：可以降低胆固醇，兴奋大脑神经，增强免疫功能，防治癌症，抗衰老和美容，对人体健康起极其有益的作用。

以上就是辟谷养生这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。