你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于快速燃烧腹部脂肪的10个小妙招，男士快速燃烧腹部脂肪这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

2、平卧位做腹肌运动。

3、　　脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

4、　　脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

5、　　腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

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7、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

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9、　以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。

以上就是男士快速燃烧腹部脂肪这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。