你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于过午不食的午是什么意思，过午不食这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 损伤胃

2、 过午不食最直接的伤害是胃，也是最大的伤害。从午饭到第二天的早饭，超过15个小时没吃东西。如果午餐摄入量和能量都不够，对胃的折磨会很大。

3、 大部分人都会感到极度饥饿，如果有的人身体状况不好就更难以忍受了。如果长期使用这种方法，胃痛和胃酸的问题就会出现。这个时候，即使你放弃了过午不食的饮食方法，对身体的伤害也是不可避免的。

4、 容易增加食欲

5、 中午吃的再饱，也很难坚持十几个小时。你一直处于空腹状态，直到第二天早上的早餐，这会让你的身体主动进入饥饿状态。当你饿的时候，你摄入的热量会更容易转化为脂肪并储存起来。第二天的早餐要有营养。

6、 也变成了脂肪，得不偿失。

7、 损害健康

8、 特别是女性朋友如果采用这种饮食过午不食，会打乱身体平衡机制，出现贫血、头晕、失眠的症状，甚至可能导致不孕。

9、 不利于减肥可塑性

10、 长期饥饿，身体会调动储存的脂肪和蛋白质来应对，乳房的主要结构是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪流失，皮肤松弛，会造成腺体组织萎缩，整个胸部组织会减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织不会减少。

11、 胸部有下垂现象。

以上就是过午不食这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。